Абрикос с зеленом листком

Абрикосовая диета

Абрикос – это не только вкусно, но и полезно. В этом фрукте множество солей калия, которые способствуют нормализации обмена в организме углеводов. Еще абрикос помогает нормализовать работу сердца и улучшить состояние сосудов. Способствуют этому тот же калий и каротин, также содержащийся в этом чудесном фрукте. А ввиду наличия в его уникальном составе магния и фосфора регулярное употребление фрукта способствует снятию нервного напряжения и предотвращают стрессы.

Польза абрикоса

Не так давно специалисты одного университета в Америке сумели доказать, что постоянное наличие данных фруктов в рационе поддерживает хороший настрой Дело в том, что продукт содержит такое вещество, как триптофан. Оно становится участником определенных реакций организма, в результате которых вырабатывается известный как гормон счастья и радости серотонин.

Также абрикосы помогают устранить из организма человека излишки вредного холестерина и жидкости. Именно эти их возможности дают возможность эффективно применять абрикос в качестве основного диетического продукта в меню. Диеты на базе абрикоса ценны не только для тех, кто хочет похудеть, но и в качестве общеукрепляющего для организма средства Если раз в пару месяцев прибегать к соответствующему режиму, можно значительно помочь и своему здоровью, и внешней привлекательности. В зимний период как альтернативу абрикосам можно добавлять в рацион курагу.

Варианты абрикосовых диет

Самый простой вариант – применить абрикосы в качестве однодневной разгрузки. Необходимо за день съесть разделенный на четыре части 1,5 кг абрикосов и литр сока из этих же фруктов. Другая пища в этот день запрещена.

Также популярна трехдневная абрикосовая диета. Она достаточно жесткая, но пара лишних килограммов точно уйдет. Нужно отжать сок из половины килограммов свежих абрикосов и измельчить в блендере 300 г кураги. Все это перемешать и кушать равными порциями в течение дня. Допустимо также употреблять нежирные кисломолочные напитки. Разрешается вода и несладкий чай.

Общие советы для эффективности абрикосовых диет

Организовать полезное и вкусное питание, включающее абрикосы в качестве основного компонента, довольно просто. При этом рекомендуется придерживаться таких моментов:

  • Кушать нужно часто и небольшими порциями. За полчаса до еды или за полчаса после рекомендуется пить воду.
  • Абрикосы можно и есть в исходном виде, и готовить из них сок, джем, десерты и так далее.
  • Лучше не слишком активно употреблять абрикосы утром. В этом случае они могут стать причиной расстройств желудка.
  • Если в диету входит мясо или рыба, можно есть их как минимум через два часа, после того как вы употребили фрукты.
  • Сок можете употреблять уже после отжима, не нужно фильтровать его или настаивать.
  • Если едите курагу, лучше оставить ее предварительно в воде и дать набухнуть, а уже потом употреблять в пищу.

Прежде чем прибегать к диете, рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы он исключил риск возможных противопоказаний.

One comment

  1. Абрикосовая диета хороша не только для людей с избыточным весом. Если раз в месяц проводить разгрузочные дни с помощью диеты на абрикосах, то можно улучшить внешний вид, укрепить здоровье и поднять иммунитет . Помимо снижения веса, абрикосы укрепляют сосуды и сердечную мышцу, снимают нервное напряжение и помогают при заболеваниях печени.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *