Девушка с бананом

Банановая диета

Банановая диета подойдет не только для стремящихся сбросить вес, но и для тех, кто имеет проблемы с кишечником или заболевания, которые сопровождаются наличием отеков. Бананы способствуют обновлению эпителия, поэтому их полезно есть при гастрите. Слизь, которая выделяется из банана, защищает стенки желудка от повреждения. Бананы также рекомендованы при гипертонических заболеваниях, лишнем весе, нарушенном кровообращении, болезнях почек и печени, а также при диабете.

Бананы довольно питательны, но в них содержится большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Эти фрукты не жирные, поэтому они не повышают холестерин.

Плюсы и минусы банановой диеты

Главным преимуществом этого фрукта является его состав. Бананы содержат достаточное количество полезных витаминов, например, калий, который благоприятно действует на обмен веществ и улучшает внешний вид кожи. В бананах содержится вещество, которое имеет очистительные свойства, выводя из организма токсины и активизирует работу кишечника.

Второй плюс банановой диеты – это вкус. Есть бананы гораздо приятнее, чем капусту, гречу, или безвкусный рис. Кроме того, бананы намного быстрее утоляют голод, поэтому вам не придется находиться в полуголодном состоянии на протяжении диеты.

Из минусов такой диеты можно отметить однотипность питания, это касается всех монодиет. Из-за этого такой метод борьбы с лишним весом не рекомендуется людям с хроническими болезнями.

Какие бананы подойдут?

Для этой диеты подойдут не все фрукты. Не нужно выбирать зеленоватые или твердые бананы, в спелости которых вы не уверены. Лучше всего подойдут мягкие и созревшие фрукты, кожура которых имеет яркий желтый цвет. Во время чистки плодов необходимо убирать не только кожуру, но и белые волокна. Во время похудения не следует есть сушеные бананы – питательность в них намного выше, чем в обычных фруктах. К жареным бананам это тоже относится. Для того, чтобы диета прошла успешно выбирайте только спелые и желтые бананы.

Трехдневный вариант диеты

Банановая диета считается легким и быстрым способом сбросить вес. Однако, она имеет ограничения во времени. Первую банановую диету рекомендуется соблюдать в течение трех дней. В этом варианте следует употреблять 3 или 4 банана за сутки, дополняя свой рацион нежирным кефиром или ряженкой. Чередовать бананы с кефиром или ряженкой нужно через каждые два часа. Завершающий прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Семидневный вариант диеты

Диета, которая длится неделю, считается менее агрессивной. Благодаря ей можно сбросить около 1 килограмма в сутки. Для такого варианта диеты не предусматривается никаких дополнительных продуктов, зато употреблять бананы можно в неограниченных количествах. Во время этой диеты организм должен получать достаточное количество жидкости, поэтому кроме обычной воды нужно пить зеленый чай.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *