винегрет

Диета на винегрете

Все знают, из каких продуктов состоит винегрет. Но мало кому известно, что с его помощью можно похудеть. Простое блюдо готовится из продуктов, которые доступны круглый год. Поэтому худеть можно даже зимой. Стоят ингредиенты недорого, благодаря чему диетический рацион никак не скажется на семейном бюджете.

Как худеть на винегрете правильно

Диета на овощном салате рассчитана на три дня. Винегрет едят на завтрак, обед и ужин. Можно дробить количество приемов пищи до семи в день. Обязательно следует соблюдать питьевой режим. Пьют чистую негазированную воду — до двух литров в день. Устраивать себе разгрузочные дни на салате можно не чащ одного раза в 2-3 месяца. Любая диета требует консультации у врача. Винегретная — не исключение.

Плюсы винегретной диеты

Преимущество диеты в том, что винегрет — комплекс витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Несмотря на то что диета на винегрете относится к монодиетам, когда нужно питаться только одним блюдом, есть некоторые нюансы. Если чувство голода не дает покоя, насытит и разнообразит питание:

  • апельсин или киви;
  • яблоки, не больше двух в сутки;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
  • зеленый чай без сахара.

Худеть на винегрете полезно еще и потому, что трехдневный рацион не имеет противопоказаний. Исключение — непереносимость или аллергия на некоторые продукты. Для тех, кто впервые практикует похудение с помощью ограничения в питании, винегретная диета особенно подойдет.

Рецепты винегрета

У каждой хозяюшки свой винегрет. Традиционно он состоит из отварного картофеля, моркови, свеклы, зеленого горошка, лука, квашеной капусты или соленого огурца. Иногда в него добавляют отварную фасоль. Заправляется салат растительным маслом. Для диетического рациона полезно учесть некоторые рекомендации:

  • Заправлять винегрет полезней оливковым маслом.
  • Вместо картофеля добавляют нежирный творог.
  • Консервированный горошек заменяют свежим или свежезамороженным.
  • Салат с добавлением морской капусты вместо горошка полезен для обмена веществ и щитовидной железы.
  • Для разнообразия в качестве заправки поливают овощи кефиром.
  • По желанию блюдо посыпают зеленью.

Нарезают салат приблизительно на день и заправляют непосредственно перед приемом пищи.

Не прилагая особых усилий на свежих и отварных овощах можно похудеть на 2-3 кг. Вкусная и полезная диета на винегрете на три дня — хороший вариант разгрузки для организма. Она не имеет противопоказаний. И, хотя называется монодиетой, состоит из множества питательных и полезных продуктов.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *