Молоко

Молочная диета

Молоко всегда считалось основой питания человека. В одном стакане этого продукта содержится практически половина суточной нормы кальция, который не только укрепляет кости и зубы, но и ускоряет обмен веществ. Белок, находящийся в молоке, усваивается организмом намного быстрее, чем белок растительных или мясных продуктов. Именно поэтому молоко и другие молочные продукты очень полезны для спортсменов. Также, в молоке содержится большое количество витаминов (А, В, С, Е) и минеральных веществ.

Диета на молоке относится к виду строгих монодиет. С ее помощью можно в короткие сроки сбросить пару лишних килограмм. Молочная диета считается несбалансированным видом питания, так как в рационе практически нет твердой пищи. Поэтому перенести такую диету будет намного сложнее, чем фруктовые или зерновые диеты. Основной принцип похудения на молоке заключается в его мочегонном эффекте, вследствие чего, после окончания диеты организм может начать заново набирать лишние килограммы и результат полностью исчезнет.

Противопоказания

Перед тем, как начать похудение с помощью этой диеты, необходимо пройти консультацию у специалиста по здоровому питанию и сделать тест на непереносимость молочных продуктов. Молочная диета не рекомендуется тем, кто имеет заболевания желудка, почек и печени.

Продолжительность молочной диеты не должна быть больше пяти дней, потому как могут быть последствия в виде нарушения работы пищеварения и понижения жизненного тонуса. Молоко – это отличный продукт для разгрузочного дня, за время которого организм сможет получить необходимые питательные вещества и при этом не пострадает пищеварительная система.

Молочная диета

Классическая диета на молоке длится всего три дня. За это время вы сможете потерять до трех лишних килограмм. Можно использовать магазинное молоко, жирность которого не более 5%. Выбирайте молоко, срок годности которого не более нескольких дней, так вы обезопасите себя от различных консервантов.

На протяжении трех ней необходимо выпивать стакан молока через каждые два или три часа. За одни сутки у вас уйдет около одного литра. Также, можно дополнить свой рацион свежими фруктами, в этом случае длительность диеты можно увеличить до пяти дней. Из фруктов рекомендуются бананы или манго. Из молока и фруктов можно делать коктейль, смешав все ингредиенты в блендере. При желании можно заменить молоко на другой молочный продукт, например, нежирный йогурт или ряженку, но, в таком случае смешивать их с кислыми на вкус фруктами запрещено. Не забывайте пить зеленый чай и чистую негазированную воду на протяжении всех трех или пяти дней. Последний прием пищи должен быть за один час до сна.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *