Рисовая диета

Рисовая диета

Похудение на рисовой диете – весьма эффективный метод. У риса есть уникальная возможность насыщать организм ценными веществами, и выводить из него накопившиеся вредные вещества. Конечно, такая система питания имеет свои особенности, а также правила и противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тем, как прибегать к ней.

Особенности рисовой диеты

Вариантов у такой системы множество от одного разгрузочного дня до длительной тридцатидневной диеты, где рис – главный компонент. Разгрузочный день, в который рацион основывается исключительно на рисе, можно проводить не чаще раза в неделю. Монодиета длительностью в три дня не может быть использована чаще, чем раз в месяц. А те диеты, которые рассчитаны на пять и более дней, включают в себя и дополнительные продукты, такие как мясо, рыба и овощи.

Нужно учесть, что рис обладает свойством вбирать в себя соли и выводить их из организма, зачастую вместе с полезными минералами. Поэтому в меню диеты стоит включать сухофрукты, которые помогают восполнять запасы в организме натрия и калия. Очень важно, чтобы рис был правильно приготовлен. Благодаря его вымачиванию из него уходит бесполезная клейковина, и его можно смело применять для очистки организма.

Выбирать рис также стоит внимательно. Самым полезным считается коричневый либо бурый неочищенный. В нем много ценных витаминов, минералов, углеводов, белков и клетчатки. Множество полезных компонентов находится именно в твердой оболочке.

Рекомендуется использовать следующий метод готовки рисовой крупы. Так, на ночь стакан риса залейте двумя стаканами горячей только что закипевшей воды. Утром крупу промойте несколько раз, что поможет устранить лишний крахмал. Затем нужно залить еще двумя стаканами воды и сварить рис, не используя масло, соль и сахар.

Польза рисовой диеты

Рис хорошо насыщает, поэтому переносится такая диета просто. Она обеспечивает качественную очистку организма и помогает оперативно худеть. При этом такая система питания также помогает укрепить иммунитет и очистить кожу, а также справиться с диареей.

Рисовая диета: противопоказания

Лучше не использовать такую систему питания в следующих случаях:

  • Если вы страдаете сахарным диабетом;
  • При хронических заболеваниях кишечника и желудка.
  • При беременности и кормлении. Сам по себе рис полезен для улучшения лактации, и регулярное его включение в рацион ничем не навредит женщине и малышу. Но сама диета в этот период не рекомендуется, так как ограничения в питании могут быть вредны в сложный период беременности или кормления. Впрочем, это касается и любой другой диеты для похудения.

При отсутствии противопоказаний рисовая диета – прекрасный способ похудеть и оздоровиться. Но не забывайте о том, что после выхода из нее стоит придерживаться правильного питания, иначе килограммы, которые вам удалось сбросить, вернутся очень быстро.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *