Яблоко

Яблочная диета

Яблоки – низкокалорийный продукт, который на 87% состоит из обычной воды. При систематическом употреблении этого фрукта можно гарантировано сбросить лишние килограммы. В яблоках содержится большинство минеральных веществ и витаминов (А, В, С), фолиевая кислота, железо, глюкоза, а также пектины, которые необходимы человеческому организму для полноценного функционирования. Эти фрукты переполняют организм энергией, что существенно продлевает жизнь. С давних веков эти плоды помогали лечить такие заболевания, как атеросклероз, ревматизм, подагру, кожную экзему и многие другие. Потребление яблок весьма положительно сказывается на состоянии ногтей, волос, а зрение становится яснее. Вещества, содержащиеся в этих фруктах, позволяют лучше впитывать железо из других продуктов.

Согласно ученым, хотя бы одно яблоко в сутки способно омолодить организм, и увеличить продолжительность жизни. В яблоках находится важный химический элемент – эпикатехин полифенола, благодаря ему улучшается циркулирование крови, происходит омоложение сердца и укрепление иммунитета. Яблоки снижают риск развития инсультов, инфарктов и прочих сердечных заболеваний.

Противопоказания

Яблочная диета не рекомендуется при гастрите с повышенной кислотностью, так как болезнь может обостриться и даже перерасти в язву желудка. Также, данная диета противопоказана людям с болезнями почек, аллергией на яблоки, и беременным женщинам.

Яблочная диета

Один килограмм яблок необходимо запечь в духовом шкафу без добавления меда. Такую запеканку необходимо употреблять ежедневно на протяжении шести дней. Если во время диеты вам тяжело питаться только яблоками, то в запеканку можно добавить несколько сухариков из бездрожжевого ржаного хлеба, а перед сном выпивать один стакан нежирного кефира.

В идеале необходимо выбирать яблоки кислых сортов, но для людей с повышенной кислотностью лучше подойдут сладкие.

Во время яблочной диеты необходимо пить много воды. Также, подойдет и зеленый чай без сахара или меда. Если вы не любите зеленый чай, то можно заменить его настойками из натуральных трав, например, ромашки или мелиссы. Негазированная минеральная вода разрешена в любых количествах, но от газировки с сахаром нужно отказаться. Соблюдая эти несложные правила можно потерять до десяти килограмм всего за шесть дней.

Один килограмм кислых яблок содержит почти 400 килокалорий, в то время как достаточно полный человек может потратить в течение для примерно 1500 килокалорий. При яблочной диете предполагается потреблять в три раза меньше суточной нормы калорий. Соблюдая диету в течение всех шести дней можно сбросить вес не только за счет сжигания жира. В яблоках нет белка, поэтому первым делом уйдут не лишние жиры, а мышцы. Тем самым, правильный обмен веществ нарушится. В течение диеты тело не будет терять большое количество калорий, а к окончанию шестого дня и вовсе перестанет сбрасывать вес. Эта ситуация может стать причиной для дальнейшего набора веса.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *