Красивая фигура

Быстрое похудение

Все прекрасно знают, что врачи и специалисты по диетологии не советуют быстро худеть. Вес, который быстро уходит, с такой же скоростью возвращается. Но бывают ситуации в жизни, когда за короткий срок необходимо сбросить несколько лишних килограмм. Существует множество диет, которые смогут в этом помочь. Все диеты для быстрого похудения очень строги, чтобы их соблюдать, нужно иметь силу воли и отсутствие противопоказаний.

Рассмотрим один из таких способов, который включает в себя следующие принципы:

  • питаться нужно только одним или двумя видами продуктов на протяжении всего дня.
  • ограничить или исключить употребление соли, так как она задерживает воду в организме, тем самым увеличивая массу тела;
  • пить много воды и травяного чая.

Итак, чем же рекомендовано питаться каждый день в течение недели, чтобы ушли 5-7 килограмм:

1. День первый. Можно употреблять только жидкую пищу. Это могут быть мясные бульоны или овощные супы. Для приготовления супов рекомендуется использовать все виды капусты, кабачки, тыкву, сельдерей, лук, перец, помидоры. Желательно не использовать картофель. Можно добавить в суп ложку любого растительного масла. Готовятся супы без соли. Также в этот день можно пить овощные соки. Есть нужно несколько раз в день, не делая большие перерывы между приёмами пищи.

2.Во второй день рекомендуется употреблять только фрукты. Выбрать можно те фрукты, которые любите. Желательно выбрать разные фрукты, чтобы разнообразить дневной рацион. Лучше всего подойдут яблоки, грейпфруты, апельсины, киви, арбуз. Необходимо за день съесть не менее 1 кг фруктов. Съедать фрукт нужно через каждые 2 часа.

3.День кисломолочных продуктов. Это может быть кефир, ряженка, сыворотка в количестве не менее 1,5 литров. Если очень тяжело питаться одним кефиром, можно позволить себе съесть один или два фрукта.

4.Белковый день. Для этого дня подойдут куриная грудка, рыба нежирных сортов, а также обезжиренный творог, яйца, кефир, сыр. Пищу необходимо употреблять маленькими порциями, разделив её на весь день. Также очень хорошо пить в этот день чай, заваренный молоком и водой в одинаковых пропорциях.

5.День жидкой пищи. Он похож на первый день, но можно добавить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Также очень хорошо пить травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость и помогают сжигать жиры.

6.Овощной день. Можно кушать овощи в любом виде: сырые, отварные, запечённые. При приготовлении не использовать соль. Салат из овощей можно заправить соевым соусом. Предпочтение лучше всего отдать всем видам капусты, которая обладает жиросжигающими свойствами. Рекомендуется пить зелёный чай.

7.В этот день можно употреблять любые продукты из первых шести дней. Это могут быть отварные яйца на завтрак, овощной суп на обед, куриная грудка с салатом на ужин.

По окончании диеты не рекомендуется сразу переходить на обычные продукты. Лучше всего составлять дневное меню из продуктов, которые употреблялись в течение 6 дней. Придерживаясь такого способа питания можно за одну неделю распрощаться с пятью лишними килограммами.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *