Массаж

Массаж для живота

Как известно, массаж – одно из лучших средств для похудения. Его необходимо регулярно делать там, где проблемные зоны, и тогда результат не заставит себя ждать.

В чём плюсы массажа?

  • Можно делать дома самостоятельно.
  • Множество различных техник.
  • Разные точки воздействия (бёдра, руки, живот).
  • Кожа подтягивается, становится упругой.

Одной из самых проблемных зон у женщин является живот. Природой устроено, что женский животик немного выпирает вперёд – наличие такой маленькой округлости говорит о том, что женщина способна выносить и родить здоровое потомство.

Но что делать, если это уже не маленький животик, а хороший такой живот? Конечно же, массаж! Именно с его помощью вы подтянете кожу, уберёте складки.

Одним из самых эффективных является щипковый. Для проведения такой процедуры вам необходимо лечь, расслабиться и начать щипать кожу живота по часовой стрелке. Делать это нужно до хорошего покраснения. Затем смазать эфирным маслом апельсина.

Ещё один интересный и действенный вид массажа – водный. В этом случае нужен душ с хорошим напором струи. Изначально необходимо направить на живот прохладную струю воды, а затем менять температуру. Такой контрастный душ поможет избавиться от проблемных зон. После вы можете хорошенько проскрабить живот (например, кофейным скрабом).

Многие девушки предпочитают вакуумный (баночный) массаж. Его особенность в том, что для выполнения такого вида массажа нужны банки, купленные в аптеке (желательно приобретать силиконовые).

Сам процесс выполнения массажа следующий: необходимо, в первую очередь, подготовить кожу – нанести на неё эфирное масло апельсина, лаванды, бергамота или грейпфрута (можно использовать оливковое). Закрепить банки на животе, а затем передвигать их по часовой стрелке на протяжении 5-7 минут. Затем обмотать живот тёплой шалью или одеялом и полежать так ещё минут 5.

Внимание: баночный (вакуумный) массаж делают лёжа. Массаж довольно болезненный, многие говорят о появлении синяков, но и результат не заставит себя ждать. Уходит до 3 см в месяц.

Помимо массажа, необходимо следовать рекомендациям врачей-диетологов, а также фитнес-тренеров. Помните: без грамотного сочетания питания, физических упражнений и массажа ждать результата только от последнего не имеет смысла.

  • Пейте больше воды. С утра натощак 1 стакан обязательно!
  • Старайтесь заниматься физическими упражнениями. Если у вас нет возможности пойти в фитнес-клуб – не беда. Вы можете купить коврик, гантели, спортивную форму и заниматься дома.
  • Старайтесь придерживаться принципов правильного питания.

Сочетание этих нехитрых рекомендаций, а также выполнение массажа, дадут вам такую фигуру, о которой вы мечтали.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *