мед

Как использовать мед для похудения

На первый взгляд может показаться, что мед – продукт больше вредный для похудения, чем полезный. Но он является хорошей альтернативой сахару, поскольку значительно полезнее. Мед- источник витаминов С, В, Е, К, а также ряда микроэлементов. Кроме того известно, что он способен ускорить процессы метаболизма и переваривания пищи, соответственно, похудение будет происходить быстрее и активнее.

Какой мед подойдет для похудения

Не каждый мед обладает полезными свойствами. Лучше выбирать тот, который проходил минимальную термическую обработку, и в котором нет никаких добавок искусственного происхождения. Поэтому старайтесь покупать его не в супермаркетах, а непосредственно у пчеловодов

Вегетарианская диета с медом

Эта диета безопасна для здоровья, а продолжительность ее – 7-10 дней. В течение этого времени ваш рацион будет включать в себя такие продукты:

  • Нежирная кисломолочная продукция. Можно использовать все, кроме сыра, так как в нем много жирности. Допустима брынза в небольшом количестве.
  • Все фрукты, кроме винограда и бананов;
  • Все овощи кроме картофеля.

Из рациона на время диеты нужно устранить сливочное масло вместе с другими животными жирами. Рекомендуется готовить на пару, варить или запекать пищу. Жарка на период диеты запрещена.

Мед в этом рационе также будет присутствовать. В то время как сахар запрещен, в перерывах между основными приемами пищи вы можете перекусить ложечкой меда. Допустимый максимум – три чайных ложки в день. Можно добавлять его в некоторые блюда и напитки, например, в нежирный творог.

Лимон с медом для похудения

В диетологии очень популярна комбинация лимона и меда. Можно пить воду с добавлением чайной ложки меда и сока лимона натощак – она запустит обменные процессы и зарядит вас энергией. Также можно включить это сочетание в указанную выше диету. Меню будет таким же, только мед в чистом виде придется исключить. В дополнение в перерывах между приемами пищи нужно будет пить лимонно-медовый напиток.

Готовить его нужно так: добавьте столовую ложку меда и около 10 капель лимонного сока в кипяченую слегка теплую воду. Напиток нужно пить между завтраком и обедом, а после между обедом и ужином. Лимон в данном случае используется как средство, сжигающее жир. Напиток полезен еще и тем, что цитрус вмещает в себя много витамина С, и в сочетании с медом он обеспечивает отличную профилактику простудным заболеваниям.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *