Мята

Мята для похудения — рецепты и противопоказания

Мята – пряное растение, видов которого насчитывается огромное количество. Известно, что эфирное масло из этого растения применялось в различных целях еще в эпохи Египетских фараонов, в Древней Греции и Древнем Риме.

Сейчас мяту можно встретить практически по всему земному шару – она произрастает в садах, огородах, лесах и степях. Из нее изготовляют лекарства, применяют как ароматную специю в кулинарии, добавляют в напитки. Также, мята – важный компонент многих косметических средств, ее масло отлично подходит для расслабляющих ванн.

Мята хороша и для избавления от лишнего веса. С ее помощью нормализуется работа ЖКТ, а пряный аромат способен усмирить ощущение голода.

Чем полезна мята?

  • Отвар из листьев мяты – отличное средство от сезонных инфекционных заболеваний. Мятный чай считается природным антисептиком, он облегчает неприятные ощущения при болях в горле, прочищает носовые пазухи от слизи.
  • Мята помогает справиться с тревогой и стрессом. Ментол, который находится в составе этого растения, считается хорошим успокоительным средством. Кружечка мятного чая перед сном поможет успокоить нервную систему и заснуть без проблем.
  • Мята способствует очищению организма от токсинов и холестерина.
  • Настой из мяты помогает избавиться от кожных раздражений и высыпаний. Растение приостанавливает выработку эстрогена, который способствует появлению проблем на коже.
  • Растение помогает работе пищеварения, благодаря этому человек избавляется от проблем с желудком, таких как изжога, тяжесть, вздутие и диарея.
  • Чай с мятой очищает дыхание и улучшает здоровье ротовой полости, очищая ее от микробов.
  • Мята способствует выведению из организма свободных радикалов и пораженных клеток.

Противопоказания к употреблению мяты

Несмотря на огромную пользу мяты для организма, она все же имеет определенные противопоказания. В первую очередь, употреблять мяту не рекомендуется людям с высокой восприимчивостью к веществам, находящимся в растении. Мята противопоказана при варикозном расширении вен и гипертонии, так как мята способна повышать давление. При частом употреблении растение может стать причиной изжоги, поэтому ее следует избегать при повышенной кислотности. Мяту не рекомендуется употреблять мужчинам, так как она способна снизить половую функцию. Мята запрещена детям до 3 лет.

Советы по употреблению мяты для похудения

  • Чай из мяты регулирует аппетит и избавляет от потребности сладкого. Вместо очередного перекуса неполезной булочкой можно выпить кружку натурального мятного чая, который хорошо отразится на состоянии фигуры.
  • Мятный чай лучше всего пить не горячим, небольшими глотками – это поможет полезным компонентам лучше проникать в клетки организма. А небольшая калорийность данного напитка станет плюсом во время похудения.
  • Рекомендуется выпивать пряный напиток во время сильных переживаний и расстройств. Стресс способствует повышению аппетита, но снижению обмена веществ, что в сумме позволяет лишь набирать вес. Мятный чай полностью снимает неприятные чувства, восстанавливая метаболизм и успокаивая нервную систему.

Напитки с мятой для похудения

  • Две чайные ложки сухих листьев мяты заливаются 250 мл кипятка и настаиваются 20 минут. После этого отвар процеживается и выпивается по одной столовой ложке за 20 минут до приема пищи.
  • В зеленый крупнолистовой или травяной чай добавляется две капли эфирного масла мяты.
  • Заварить зеленый чай вместе со свежими листьями мяты. Такой напиток считается самым действенным при похудении, так как зеленый чай расщепляет жиры, а мята тонизирует и снижает аппетит.
  • Заварить в полулитровой емкости листья мяты и дольки свежего яблока. Дать настояться 30 минут, затем пить как обычный напиток. Для вкуса можно добавить палочку корицы или бадьян.


Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *