зеленый чай

Зеленый чай для похудения

На протяжении веков зеленый чай славился, как самое лучшее средство омоложения и оздоровления организма. Но он широко используется также для похудения, причем с максимальной пользой для здоровья.

Польза зеленого чая для похудения

Практически все люди начинают день с горячего чая или кофе. Сейчас становится все больше поклонников зеленого чая, так как он обладает полезными свойствами и помогает привести вес в норму. С древности этот напиток входил в состав диет, предназначенных для похудения и очищения организма от шлаков. В Древнем Китае зеленый чай являлся важной частью трапезы императоров.

Эффективность зеленого чая для похудения связана с тем, что он повышает скорость метаболизма и выступает как мягкое мочегонное средство. Зеленый чай избавляет организм от лишней жидкости, которая вызывает отеки. Полифенолы, которые в нем содержатся, усиливают теплообмен в организме благодаря переработке жировых отложений. Постоянное употребление зеленого чая положительно сказывается на обмене веществ и приводит к расщеплению жира. Полезным свойством чая является также способность понижать уровень сахара в крови и подавлять чувство голода, что также способствует похудению. Поэтому за полчаса до еды рекомендуют выпивать чашку зеленого чая, чтобы потом съесть меньше пищи. К достоинствам зеленого чая относится также его способность улучшать пищеварение и прекрасно утолять жажду, что так важно в летнюю жару. Улучшить вкус напитка и усилить его пользу для организма помогают мед, лимон, ароматные травы и пряности.

В одной чашке зеленого чая содержится менее 10 ккал. Несмотря на наличие в напитке кофеина, он очень мягко действует на организм по сравнению с кофе. Зеленый чай прекрасно бодрит и обладает тонизирующими свойствами, но, в то же время, не приводит к учащению сердцебиения и повышению давления. Экстракт растения включен в таблетки для похудения и натуральные чаи для похудения. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, благоприятно воздействующие на кожу и иммунитет. В результате употребления этого напитка масса тела уменьшается естественным путем. Для получения более выраженного эффекта нужно правильно составлять рацион питания. Из него требуется исключить жирную пищу, продукты с большим содержанием сахара и консервантов, а также алкоголь.

Приготовление зеленого чая для похудения

Чтобы всегда поддерживать красивую фигуру, зеленый чай употребляют не меньше 3 раз в день, но в него нельзя добавлять сахар. Если от сахара сложно отказаться, можно использовать сухофрукты. Повышения эффективности этого напитка для похудения можно добиться с помощью имбиря, в котором содержится много полезных микроэлементов.

Для диеты и разгрузочных дней прекрасно подходит зеленый чай с добавлением молока. Приготовить его можно в нескольких вариантах. Вначале нужно вскипятить 1.5 л. молока и заварить с его помощью 4 четыре ст. л сухого зеленого чая. Настоять напиток для похудения нужно в течение 20 минут, после чего пить весь день небольшими порциями. Можно также заварить зеленый чай кипятком, а затем соединить 2 л. чая с 1 л. молока. Пить напиток можно не только горячим, но и холодным.

Зеленый чай для похудения не предполагает полного отказа от еды, так как это может привести к серьезному заболеванию. Суть диеты состоит в замене на время зеленым чаем без сахара других напитков. Таким образом, можно похудеть на 5 кг всего за 3 недели. Самое главное преимущество такой диеты состоит в том, что не нужно изменять рацион питания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *