овощные соки

Самые эффективные овощные соки для похудения

Овощные соки очень эффективны для похудения. Высокий уровень клетчатки в сырых овощах позволяет получить достаточное количество энергии, что помогает оставаться в тонусе долгое время, контролировать аппетит и воздержаться от переедания. Также овощные соки имеют лечебную функцию, так как в жидком состоянии питательные вещества усваиваются мгновенно, не требуя особых усилий со стороны организма. Соки из овощей обладают успокаивающим и заживляющим действием на пищеварительную систему, а здоровый желудочно-кишечный тракт имеет важное значение в контроле веса.

Представляем самые эффективные овощные соки для похудения:

Капустный сок

Капуста является очень низкокалорийным овощем. Это один из лучших овощей для похудения, поскольку содержит всего 16 калорий в одной порции капустного сока, а также содержит высокий уровень клетчатки, которая позволит вам быть в тонусе длительное время. Высокие концентрации витамина С и антоцианов снижают риск развития диабета. Капустный сок поможет снизить тягу к сладкой или соленой пище.

Морковный сок

Свежевыжатый морковный сок является отличным источником клетчатки. Повышенное содержание пищевых волокон способствуют повышению уровня тестостерона,который помогает уменьшить жировые отложения. Регулярное потребление морковного сока не только помогает терять вес быстрее, но и укрепляет организм. Также морковный сок восстанавливает функции печени и способствует лечению различных кожных заболеваний.

Огуречный сок

Это утоляющий жажду и освежающий напиток. Он действует как естественное мочегонное средство, выводя токсины и жировые клетки из организма. Огуречный сок расщепляет жировые отложения на мелкие кусочки и выводит их через мочу. Он также ускоряет обмен веществ в организме. Огуречный сок придает коже лица сияющий и здоровый вид. Свежий огуречный сок избавляет от изжоги, повышенной кислотности и язвы желудка.

Свекольный сок

Этот напиток повышает выносливость, позволяя вам тренироваться более эффективно и сжигать больше калорий. Свекольный сок понижает уровень холестерина в организме благодаря высокому содержанию клетчатки, помогает в потере веса. Свекольный сок является хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки, которая борется с жировыми отложениями путем поддержания нормального функционирования кишечника.

Рекомендации для более эффективного похудения при помощи овощных соков

Подготовка и длительность диеты

Подготовьте свой организм к питанию овощными соками. За несколько дней до начала соковой диеты исключите из рациона тяжелое мясо, мучные продукты и сладости, ешьте больше овощей и фруктов. Соковые диеты не должны быть долгосрочным. Употреблять только овощные соки больше нескольких дней не рекомендуется. Если овощные соки являются дополнением к вашему обычному рациону или замещением одного из приемов пищи, то ограничений по длительности приема нет.

Максимальная польза овощей

Свежие овощи содержат больше питательных веществ. Старайтесь не запасаться овощами впрок, покупайте небольшое количество овощей, чтобы они всегда были свежими. Не используйте одни и те же овощи каждый день. Для получения широкого спектра питательных веществ, чередуйте в своем питании разные овощные напитки.

Улучшение вкуса

Используйте морковь для добавления сладости другим овощным сокам. Морковь богата антиоксидантами, а сладкий вкус овощных напитков сделает процесс похудения более приятным. Добавлять сахар в овощные соки нежелательно, это снизит их эффективность.

Овощные соки эффективны в борьбе с лишним весом, они очищают наш организм от шлаков и токсинов, а также насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. Приятным бонусом в овощной соковой диете будет улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *