Киви — с пользой для организма

Киви имеет кучу полезнейших свойств и легко выводит токсины из организма. В одном киви содержится дневная норма витамина С для организма человека. Помимо это плод богат витаминами В, Е и РР. Для нормальной работы организма киви богат соединениями железа, фосфора, йода, магния, калия. Клетчатки и энзимы, которые содержаться в киви позволяют наиболее эффективно сжигать жировые клетки, и очищать организм. 100 грамм киви содержат 46 калорий, чтобы добиться наилучшего эффекта следует их съедать незадолго до приема пищи или спустя 2 часа.

Диета на киви очень нравится девушкам и женщинам. Это не только вкусно, но и полезно. Многие замечали отсутствие голода, а это очень важный фактор всех диет. Однако такими диетами не стоит злоупотреблять. Максимальной полезности от диеты можно достичь, если чередовать 3 дня диета на киви, 3 дня отдыха, затем опять 3 дня на киви. Но это не значит что в дни отдыха можно кушать все подряд. Меню должно быть одинаковым все дни и разумным.

Например, диета на 2 дня:

В течение дня нужно съедать 1-1,5 кг киви за 5-6 приемов. Так же можно и нужно пить обычную или минеральную воду, зеленый чай без сахара. Нужно стараться пить как можно больше.

Плоды для диеты необходимо выбирать тщательно. Все таки вам необходим вкусный и полезный киви. Поэтому он должен быть в меру мягким, легко режущийся и достаточно сладкий. Если вы случайно купили твердые и кислые киви, тогда дайте ему немного отлежаться и дозреть.

Еще одна диета, не раз проверенная многими девушками:

  • Завтрак: 1 киви с порцией натурального йогурта без добавок
  • Перекус: киви с зеленым чаем, естественно без сахара
  • Обед: 2 киви, овощной салат с растительным маслом, 200 грамм сока
  • Перекус: 1 киви, 1 яблоко или грейпфрут.
  • Ужин (за три часа до того, как ложитесь спать): 1 киви, 100 грамм нежирного творога.
  • Для тех, кто любит кушать перед сном, можно выпить стаканчик кефира. Между прочим кефир на ночь это очень полезно.

А вообще Вы можете сами составить себе рацион для диеты. Главное исключить сладкое, фастфуд, копчености, жирную пищу, мучное, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты. А помимо киви в диете могут участвовать: яйца, рыба, йогурт, творог, кефир, курица, фрукты, овощи, зеленый чай.

Как и у всех диет здесь тоже есть рекомендации и предупреждения. На такой диете нельзя сидеть тем, у кого гастрит, заболевания ЖКТ, расстройства или язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Тем у кого такие болезни отсутствуют, диета пойдет на пользу. Поможет очистить и насытить витаминами организм. Главное не переусердствовать и соблюдать длительность диеты.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *