Девушка на зеленом фоне

Сельдерей: больше ешь — больше худей

Всем мечтающим о стройной фигуре стоит обратить внимание на сельдерей, обладающий отрицательной калорийностью. Пищевая ценность 100 грамм этого овоща – всего около 10 калорий. На их переваривание организм затратит гораздо больше сил. Это свойство сельдерея используют диетологи, сочиняя диеты, в которых он становится главным компонентом.

Суп из сельдерея «отнимет» 8 кг

Суп, приготовленный по этому рецепту, называют Бонским или жиросжигающим. Употребляя его в течение 7 дней, теряют от 4,5 до 8 кг.

Рецепт Бонского супчика

Сельдерей – 1 пучок;

Лук – 5-6 штук;

Томаты – 2-3 овоща среднего размера;

Капуста – 1 небольшой вилок;

Болгарский перец – 2 овоща среднего размера.

Овощи порезать и заложить в кипящую воду, предварительно посолив ее. Варить 10 минут, затем огонь убавить, кастрюлю с супчиком накрыть крышкой и оставить его томиться, пока овощи не сделаются мягкими. Подавать Бонский супчик можно с острым перцем или приправленным карри.

Есть такой суп можно сколько угодно. Следует добавлять в рацион и вспомогательные продукты. Диетологи советуют такие:

1 день: фрукты (кроме бананов);

2 день: овощи (за исключением картофеля);

3 день: фрукты и овощи (исключая все те же бананы и картофель);

4 день: любые фрукты и овощи;

5 день: нежирная говядина и помидоры;

6 день: нежирная говядина и овощи (за исключением картофеля);

7 день: коричневый рис, фруктовые соки (не содержащие сахара) и овощи (кроме картофеля).

Салаты из сельдерея «растопят» килограммы

Еще один вариант похудения – сельдереевый ужин. Секрет этой диеты в том, что днем можно, в разумных пределах, позволять себе все. Но на ужин надо обязательно употреблять салат на основе. При этом каждый день можно сделать непохожим на другие, приготовив новое блюдо. Вот несколько полезных сочетаний:

— 300 грамм любой капусты, 12 луковицы, 2 огурца, небольшой корень сельдерея. Все измельчить, смешать и заправить оливковым маслом, сбрызнув в конце соком лимона или лайма;

— 200 грамм корня сельдерея, 2 морковки, 250 грамм репы, петрушка. Коренья измельчить через крупную терку, смешать, заправить лимонным соком;

— 2 стебелька сельдерея, 1 большое зеленое яблоко, горсть грецких орехов. Все ингредиенты измельчить, смешать и заправить нежирным натуральным йогуртом.

Сок из сельдерея «смоет» лишний вес

Завтрак тоже должен быть полезным. Если вместо кофе или чая ежедневно пить сок сельдерея, то уже через несколько дней любимые джинсы станут застегиваться гораздо легче. Сок из сельдерея способствует растворению жиров, улучшает пищеварение и насыщает организм витаминами. Для того, чтобы заметно сбросить вес, нужно выпивать не меньше 100 мл этого зеленого напитка в день.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *