Стакан томатного сока

Томатный сок для похудения

Томатный сок – незаменимая вещь, позволяющая скинуть несколько ненужных килограмм. Он не способен вызвать неприятных вкусовых впечатлений и очень полезен для организма человека. Томатный сок содержит в себе важные кислоты, которые способны растворять жиры, поэтому его можно назвать диетическим продуктом.

Для того, чтобы получить эффект от похудения на томатном соке, нужно исключить из питания жареную, жирную и соленую пищу. Начните есть больше вареного или нежирного мяса, например, говядину, курицу или рыбу. На гарнир лучше готовить вареный рис, гречневую кашу, а также некалорийные блюда из картофеля, например, запекать его в духовке с оливковым маслом и добавлением веточек розмарина. Замените белый хлеб на ржаной или цельнозерновой. И не забывайте про свежие овощи и фрукты — одно яблоко или сладкий болгарский перец будет намного полезнее целой порции картофеля фри или гамбургера.

Чем полезен томатный сок?

В томатном соке содержится фолиевая кислота, поэтому врачи советуют пить его для предупреждения мочекаменной болезни. Сок укрепляет костную ткань, а волосы становятся более сильными и крепкими. Томатный сок – отличное средство при гипертонии, так как он положительно влияет на центральную нервную систему человека. Благодаря большому количеству клетчатки, сок помогает избавиться от запоров и диареи, также его рекомендуют при пищевых отравлениях. Витамин К, находящийся в составе томатного сока, улучшает свертываемость крови в сосудах. При регулярном потреблении этого сока нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Сок помогает снизить уровень холестерина в крови, вывести лишние соли, его также пьют для снижения риска развития рака мочевой системы. Томатный сок рекомендуется людям, проводящим в сидящем положении достаточно долгое время.

Как употреблять томатный сок, чтобы похудеть?

  • Когда пьете сок, не глотайте его сразу, а сделайте вид, будто пережевываете его. Это поможет ему лучше усвоиться и перевариться. Не спешите выпивать весь сок «одним махом», насладитесь его вкусом, растяните порцию сока на несколько минут.
  • Пейте сок за 15-20 минут до приема пищи, это поможет усмирить голод.
  • Ни в коем случае не солите сок – соль снижает эффект от полезных веществ в напитке. Томаты обладают мочегонным эффектом, а соль, наоборот, приостанавливает вывод жидкости.
  • Для того, чтобы томатный сок лучше усваивался, смешивайте его с несколькими ложками оливкового масла. Параллельно можно съесть немного орехов или ломтик сыра.
  • Не запивайте томатным соком белковые или крахмалосодержащие продукты, например, творог, яйца, мясо, рыбу, картофель или хлеб. Такое сочетание может привести к образованию камней в мочевом канале.
  • Не подвергайте сок термической обработке. В горячей среде томаты теряют свои полезные вещества. В летние месяцы отдавайте предпочтение свежим овощным салатам, а не блюдам из тушеных или вареных томатов.
  • Томатный фреш пейте непосредственно после приготовления. Все полезные витамины и микроэлементы исчезнут из него в течение одного часа.


Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *